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狠人減肥法！7天輕斷食食譜親測掉10斤，這速度我驚了，減脂必存
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✅ 全天吃黃瓜（1500g，拍碎更入味）
靈魂做法：黃瓜拍爛+小米辣+半勺鹽+辣椒麵，潑熱油激香！
加1勺蚝油+2勺生抽+1勺醋+代糖，拌勻秒變夜市涼菜！
Day5：牛肉日（增肌減脂）
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