堅持每周喝3次，晚上不起夜不流汗，睡得真香

堅持每周喝3次，晚上不起夜不流汗，睡得真香

自從步入中年以後，我就喜提發福，掉發，覺少三件套了。

晚上睡前2個小時一滴水都不敢喝，還是會被憋醒起來上廁所，每次就拉一點點。

大冬天的睡覺也會流汗，能把衣服浸濕的那種，心煩意亂睡不好，頭髮一直掉，苦惱啊。

嘗試過很多辦法，進補，跑步，喝熱牛奶，泡腳，效果只能說微乎其微，對我不管用。

鄰居是個養生達人，看我狀態這麼差，讓我試試鮑魚鴨肉蓮子百合湯。

別看這一碗清湯寡水的，味道鮮美清甜，滋陰潤 躁，非常適合睡不好，火爆脾氣的中年人。

蓮子百合是清心安神的，平時煲湯，煮糖水，熬粥都行。鮑魚帶殼煲湯養gan明目，清火，好處多多。鴨肉+豬肉，清涼去火，滋潤溫補，對40歲的女人非常友好。

堅持每周喝3次，晚上真的不用起夜，睡得特別香。都說睡美容覺，臉色也越來越紅潤了。