男子凌晨「突發心梗離世」！醫生叮囑：睡前「少做2件事」危害很大

纖維食物有助於預防高血脂、高血壓和糖尿病等慢性疾病。蔬菜中的粗纖維可有效促進膽固醇的排泄，常吃蔬菜可降低冠心病和心肌梗死的發病率。

少吃高膽固醇、高糖、高脂肪食物。膽固醇含量高的食物會使血液變得粘稠，從而形成血栓，堵塞血管，引發心梗。高糖攝入過多會使血糖升高，誘發糖尿病，糖尿病可引起血管病變，代謝異常，誘發心梗。