中醫養生：會煮這3種蘋果水，孩子吃得香、睡得好、長得高、脾胃壯如牛！

03.蘋果百合水（助睡眠）

這碗是我們的"睡前安神飲"。孩子以前入睡難，現在喝完半小時就睡著。

食材準備：

鮮百合1個（菜市場有賣）

蘋果半個

蓮子10顆（記得去芯）

具體做法：

蓮子提前泡2小時

所有材料放小燉盅

隔水燉1小時

晚飯後1小時喝

每周喝3次就行

別放糖，原味最有效

從中醫養生的角度，大家可以煮起來，一周安排喝2-3次。

蘋果山楂水：蘋果生津，山楂消食，專治貪吃零食

蘋果山藥水：山藥健脾，蘋果開胃，雙管齊下

蘋果百合水：百合安神，蓮子養心，睡得香長得高

最重要的是——這三碗水把脾胃從根上養好了。就像種花，既要鬆土，也要施肥，還要定期除蟲。

溫馨提示：

積食時連喝3天蘋果山楂水

日常保健每周喝2次蘋果山藥水

睡眠不好喝蘋果百合水，別連續超過5天

堅持喝一個月，你會來謝我的！趕緊轉發給你好朋友一起養生起來吧!