為什麼總是渾身酸痛？可能是你的經絡堵車了

想知道自己哪條經絡堵了？教你三個簡單的"自查法"：

按虎口（合谷穴）：用另一隻手的拇指用力按，如果又酸又脹痛，說明大腸經可能堵了（常伴隨便秘、牙痛）；

揉膝蓋下（足三里）：按下去疼得直吸氣，脾胃經可能有瘀滯（容易腹脹、沒胃口）；

推肩膀（肩井穴）：如果推的時候像碰到"硬疙瘩"，還連帶脖子發緊，膀胱經或膽經該疏通了（久坐族最常見）。

別慌，這些小"堵車"自己就能調。試試這三個"路上疏導法"：

動一動，給經絡"鬆綁"：

每天花5分鐘做"托天式"——雙腳分開與肩同寬，雙手交叉舉過頭頂，掌心向上慢慢托舉，像要把天空托起來。這個動作能拉伸手三陰經（手臂內側的"氣血通道"），緩解肩膀酸、脖子僵；

熱一熱，化開"冰碴子"：

用暖水袋敷後腰（腎俞穴）和大腿外側（膽經循行處），每次15分鐘。溫度能把凍住的經絡"焐軟"，寒氣跟著汗排出來，酸痛會明顯減輕；

喝一喝，給氣血"加把勁"：

泡杯玫瑰花陳皮茶（各3克），玫瑰花疏肝理氣（給肝經"通擁堵"），陳皮健脾化痰（幫脾胃經"掃垃圾"）。下午喝一杯，整個人會輕鬆不少。