2025年血糖新標準，和年齡息息相關，中老年人要注意了⚠️

談及運動，並非運動強度越大、出汗越多就越好。特別是老年糖尿病患者，更建議採用 「飯後 30 分鐘開始，進行半小時散步」 這類溫和且可持續的運動形式。相關研究表明，飯後進行適度運動，在降低餐後血糖方面，效果要優於空腹鍛鍊 。

另外，2025 年的控糖建議里，睡眠與情緒管理也被納入其中。要知道，情緒大幅起伏可能會致使胰島素分泌失常，進而干擾血糖的穩定狀態。所以，糖尿病患者需留意維持良好的心態，盡力規避焦慮與抑鬱等不良情緒。