「吃飯八分飽」錯了!醫生提醒:過了60歲,吃飯要儘量做到這3點!

2025-02-26     花伊風     反饋
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有位患者,他長期吃低脂食物,幾乎不吃油膩的東西,認為這樣能控制體重,但他最近卻出現了持續的體力下降和明顯的皮膚乾燥問題。

檢查完才發現,他身體里缺少健康的脂肪,結果維生素A和維生素E這些需要脂肪幫忙吸收的營養素,也吸收得不夠。

後來他調整了飲食,多吃點像橄欖油、堅果這類健康的脂肪,結果體力變好了,皮膚狀態也明顯改善了不少。
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